Екатерина Крахмалёва
Детский спортивный психолог г. Саратов
Как ребёнку-спортсмену научиться побеждать в соревнованиях, стать лидером и проложить себе дорогу в большой спорт

Сегодня поговорим о том, как помочь вашему маленькому спортсмену стать настоящим победителем. И для начала, я расскажу вам одну историю.


Недавно моя подруга рассказала мне про свою соседку Людмилу, которая очень хотела, чтобы её домашняя роза выиграла на городском конкурсе цветов. Людмила заботилась о розе, поливала её каждый день, удобряла почву и разговаривала с ней, как с маленьким ребёнком.


Но когда роза завяла перед самым конкурсом, Людмила была в отчаянии. И тогда она обратилась к специалисту по садоводству. Специалист сказал, что розе не хватало света и что нужно было правильно её подрезать. Словом, помимо заботы и любви, были нужны ещё и знания.


Вот так и с нашими детьми. Можно заботиться, обеспечивать им лучшие условия для тренировок, но без правильного подхода и психологической подготовки будет сложно достичь больших успехов.


Знаете, в спортивной психологии есть такой термин – «психологический барьер». Это то самое состояние, когда ребёнок готов физически, но на соревнованиях не может показать свой максимум. Или, как говорят родители, "всё хорошо на тренировках, а на соревнованиях словно подменили".


Давайте разберёмся, почему это так важно.


Представьте себе ребёнка, который упорно тренируется, но каждый раз не может реализовать себя на соревнованиях. Это не просто обидно, это подрывает его уверенность в себе, что может привести к тому, что он вообще потеряет интерес к спорту. Я видела много таких случаев.


По данным исследований, около 70% юных спортсменов испытывают трудности с психологической адаптацией к соревновательной деятельности. Это значит, что проблема массовая и требует решения.


Эту проблему лучше решить, как можно быстрее, потому что в детском возрасте формируется его характер, уверенность в себе и отношение к спорту. Если сейчас не помочь ему справиться с психологическим барьером, то в будущем ему будет намного сложнее добиваться успехов.


Но эта проблема есть не у всех.


Чтобы понять, есть ли сложности у вашего ребёнка, обратите внимание на его поведение: ребёнок становится нервным перед соревнованиями, у него пропадает аппетит, он жалуется на головные боли или боли в животе, плохо спит. На тренировках он показывает отличные результаты, но на соревнованиях словно теряется.


Что происходит с ребёнком в этот момент? Он начинает сомневаться в своих силах, боится не оправдать ожидания тренера и родителей. Это может привести к тому, что он станет избегать соревнований, будет терять интерес к тренировкам и даже начнёт искать оправдания, чтобы не участвовать в спортивных мероприятиях.


Это говорит о том, что ребёнок может полностью потерять интерес к спорту, что в свою очередь повлияет на его самооценку и личностное развитие. Взрослым будет сложно вернуть его в спорт, а психологические травмы могут остаться на долгие годы.


Но конечно есть несколько вариантов, как помочь ребёнку в трудной ситуации:


  1. Можно использовать техники визуализации. Ребёнок представляет себе, как он успешно выступает на соревнованиях, что помогает ему настроиться на победу.

0. 0. 0. Дыхательные упражнения. Они помогают справиться с тревогой и сосредоточиться.

  1. Поддержка и мотивация со стороны родителей. Важно говорить ребёнку, что вы верите в него, независимо от результата.

И, конечно, работа с психологом. Специалист поможет ребёнку справиться с тревогой, научит его правильным техникам релаксации и настроит на победу.


Ребёнок станет увереннее в себе, начнёт верить в свои силы, перестанет бояться соревнований и, что самое главное, начнёт получает удовольствие от спорта. Это положительно влияет и на его результаты, и на его личностное развитие.


За мою практику я помогла многим детям справиться с психологическими барьерами.


Например, одна моя маленькая клиентка, которая занималась фигурным катанием, боялась выполнять сложные элементы на соревнованиях. После нескольких сеансов работы с её тревожностью и страхами, она не только начала выступать увереннее, но и начала занимать призовые места в соревнованиях.


Если вы хотите помочь своему ребёнку стать чемпионом, не откладывайте. Напишите мне, и мы вместе поможем вашему маленькому спортсмену преодолеть все преграды на пути к большим победам.

ВАМ ТАКЖЕ МОГУТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНЫ ЭТИ МАТЕРИАЛЫ ПО ДЕТСКОЙ СПОРТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ:

  1. Как совмещать учёбу и спорт: 4 совета психолога для детей-спортсменов
  2. Почему некоторые родители боятся водить своих детей-спортсменов к психологу
  3. Как понять, виноваты ли родители в неудачах своего ребёнка-спортсмена
  4. Что делать, если ребёнок не хочет идти на тренировку, и как избежать серьёзных психологических проблем
  5. Опасная ситуация с ребёнком на тренировке, при которой вам пора начать волноваться, так как вас в дальнейшем могут ожидать неприятные и непредсказуемые изменения психологического характера
  6. Зачем ребёнку нужен спорт на самом деле. 5 мифов и реальные причины
  7. Как ребёнку-спортсмену научиться побеждать в соревнованиях, стать лидером и проложить себе дорогу в большой спорт
  8. Как избежать перегрузки и усталости ребёнка-спортсмена, даже при высокой занятости
  9. Как родителям привести ребёнка-спортсмена к психологу в первый раз, без давления и обмана
  10. Страх перед соревнованиями, как помочь юному спортсмену